84 içerik mevcut
ANTRENMAN SONRASI MASAJ ALETLERİNİN ÖNEMİ
Vücut geliştirmek, kilo vermek, kas güçlendirmek, kondisyon artırmak… Spor yaparken birçok farklı hedefin olabilir. Ancak tüm hedefler tek bir ortak n
EVDE ANTRENMANLARINIZDA DA NABIZ ÖNEMLİDİR! ANTRENMANLARINIZDA NABIZ K
Yaşam kalitesini yükseltmek ve daha sağlıklı bir bedene sahip olmak için düzenli egzersiz yapmak ve dengeli beslenmek gerekir. Antrenman programlarını
SELÜLİT NEDİR? SELÜLİT NASIL ÖNLENİR?
Her 10 kadından 8’inin ortak bir kabusu var; o da selülit. Bacakların özellikle üst tarafında, iç kısımlarında karşılaşılan selülit oluşumunda hormona
DİNLENİK NABIZ NEDİR? DİNLENİK NABIZLA ALAKALI 4N
Antrenman sırasında kalp atışının durumu aslında ne kadar yoğun antrenman yaptığının göstergesidir. Başka bir anlatımla, nabzın ne kadar yüksek ise ka
PLİOMETRİK ANTRENMAN NEDİR? YAKINDAN İNCELEYELİM!
Düzenli spor yapanlar, özellikle de profesyonel sporcular için kas gücü ve hız oldukça önemlidir. Hemen her spor dalında güç üretme yeteneğini ve gene
KONDİSYON BİSİKLETİ ALIRKEN DİKKAT ETMENİZ GEREKENLER
Kilo vermek, formda kalmak ya da sadece hareket etmek amacıyla evde spor yapmak isteyenlerin en önemli kurtarıcılarından biri olan kondisyon bisikleti
ZAMAN SENDEN DAHA HIZLI! YAKALA ONU!
Dünya hiç durmadan dijitalleşiyor ve günlük yaşamdaki hız, her an biraz daha artıyor. Hal böyle olunca zamanın değeri de giderek yükseliyor. Bu sebepl
SPORUN BAĞIŞIKLIĞA ETKİLERİ
Bağışıklık sistemi, vücudu hastalıklara karşı korur ve gerektiğinde mikroplarla savaşır.
BASİT VE ETKİLİ: ATLAMA İPLERİ
Atlama ipleri, olukça basit ancak çok işlevli bir egzersiz ekipmanıdır.
STEP ALETLERİ İLE EVDE YAPILABİLECEK EGZERSİZLER NELERDİR?
Özellikle yaz mevsimlerine formda ve sağlıklı bir şekilde girmek isteyen spor tutkunları için oldukça etkili olan step aletleri sayesinde farklı kas g
SPOR YAPARKEN ISINMA VE SOĞUMANIN ÖNEMİ
Kavurucu sıcakların geride kaldığı sonbahar günleri, size de spora başlamak için ideal günlermiş gibi geliyor, öyle değil mi? Belki çoktan üye olmak i
SOĞUK HAVALARDA SPOR YAPARKEN SIVI TÜKETİMİ
Kış mevsiminde soğuk ve kuru havanın solunması, aslında vücudun önemli miktarda sıvı kaybetmesine neden oluyor. Ancak bu kayıp çoğunlukla fark edilmed
KARDİYO EGZERSİZLERİ! AMAÇ VE DİKKAT EDİLMESİ GEREKENLER
Genel olarak kalp atış hızını ve nefes alışverişini artıran tüm egzersizler kardiyo egzersizleri olarak adlandırılır. Yüzme, koşu, yürüme, tenis oynam
HOME TRAİNER ÇEŞİTLERİ
Trainer Nedir?
YENİ YILDA SPOR YAPMAMAK İÇİN ÜRETİLEN BAHANELER
Yeni yıl, birçoğumuz için yeni kararları ve hedefleri de beraberinde getirir. Siz de sağlığınızı ve yaşam kalitenizi destekleyen sporu, 2019 hedefleri
ISI YALITIMLI SPOR GİYİM ÜRÜNLERİYLE KIŞ RAHAT GEÇECEK
Açık havada spor yapmaktan hoşlananlardansanız ve havaların soğuması sizin için artık dışarıda spor yapmamak anlamına geliyorsa, ısı yalıtımlı spor gi
BEDENİMİZ KIŞA HAZIR MI? KIŞ ÖNCESİ VİTAMİN, MİNERAL VE BESİN TAKVİYES
Grip ve nezle gibi hastalıklarla sık karşılaşılan kış aylarına girmeden önce, vücudun ihtiyaç duyduğu besinlere dikkat edip sağlıklı bir beslenme prog
PANDEMİ SÜRECİNDE SPOR SALONLARINDA DİKKAT EDİLMESİ GEREKENLER!
Pandemi sürecinde spordan seyahate kadar pek çok konuda önemli aksamalar yaşandığını görmek mümkün. Özellikle toplu kullanım alanlarında koronanın çok
HOME TRAİNER’LARDA VOLAN VE WATT NEDİR? VE DAHASI…
Kış geldiğinde erkenden karanlık olur ve hava giderek soğur. Soğuk, yağmur, karanlık ve çamur gibi hava koşulları, bisiklet sürmeyi zorlaştırdığı için
İZMİR’DEKİ ÜCRETSİZ SPOR ALANLARI / MEKANLARI
Ege’nin İncisi olarak bilinen İzmir’in herhangi bir bölgesinde yaşıyorsan ve sağlığın için düzenli spor yapmak istiyorsan, yararlanabileceğin farklı i