137 içerik mevcut
EVDE YAPABİLECEĞİNİZ BASİT AMA ETKİLİ SPOR ÖNERİLERİ
Selam sevgili sporsever! Evde de formunu koruyabilmen için sana bazı önerilerimiz var! Ev ortamında kuvvet antrenmanları ile yağsız kas dokusu inşa ed
Calisthenics Nedir? Nasıl Yapılır?
Calisthenics'i bugün masaya yatırıyoruz. Nedir, nasıl yapılır, onu farklı kılan nedir tek tek açıklayacağız!
OMUZ HAREKET ARALIĞI NEDİR? NASIL GELİŞTİRİLİR?
Sporla ilgilenen herkesin bilmesi gereken temel kavramlar arasında omuz hareket aralığı da bulunuyor. Spor performansını yakından ilgilendiren omuz ha
PERFORMANS SONRASI MİNERAL TAKVİYESİNİN ÖNEMİ
Mineraller, hücre korunmasını sağlaması ve çeşitli organların doğru şekilde çalışabilmesine yardımcı olması sebebiyle en önemli gıda türleri arasında
AÇLIK KRİZİ! O MU GÜÇLÜ SEN Mİ GÜÇLÜSÜN?
Daha birkaç saat önce yemek yediğin halde aniden acıkma hissine kapıldığın oluyor mu? Veya gecenin ilerleyen saatlerinde kendini buzdolabının önünde m
AĞRI KESME NOKTALARI HAKKINDA BİLMEMİZ GEREKENLER
Modern yaşamın beraberinde getirdiği yorgunluk, stres, endişe ve yoğun tempo gibi unsurlar, zaman zaman sağlığını da olumsuz etkileyecek noktaya geleb
ANTRENMAN İSTASYONU İLE EVİNDE FİTNESS SALONUNU KURMAYA NE DERSİN?
Fit ve sağlıklı bir vücuda sahip olmak herkesin hayali. Düzenli egzersiz ve uyku, yeterli ve dengeli bir beslenme programı ile ideal kilonu koruyabili
RECOVERY SÜRECİ! DİKKAT EDİLMESİ GEREKEN 4 ADIM!
Düzenli olarak spor yapmanın temel mantığında, vücudun sınırlarına meydan okumak ve vücudu çeşitli zorlanmalara maruz bırakmak da bulunuyor. Spor prog
AFLATOKSİN NEDİR? YER FISTIĞI EZMESİ ALIRKEN DİKKAT!
Sağlıklı beslenmenin en temel koşulu vücuda zararlı madde içermeyen gıdaların alımını sağlamaktır. Bazı besinler uygun muhafaza edilmediğinde ya da sa
VÜCUT GELİŞTİRME KIYAFETLERİ! TEMEL ÖZELLİKLERİ NELERDİR?
Vücut geliştirme kıyafetleri satın alırken bedenine en uygun olanı tercih etmek antrenmana daha iyi motive olmanı sağlar. Ancak piyasada bulunan pek ç
DİRENÇ BANDI! SPORDA YENİ TREND!
Kas geliştirme ve cross-training antrenmanları için özel olarak tasarlanan direnç bantları sporcuya daha özgür ve geniş bir ortamda antrenman yapma fı
KONDİSYONU ARTIRMAK İÇİN HANGİ SPORLAR YAPILABİLİR?
Ülkemizde bilhassa futbol maçlarından aşina olduğumuz kondisyon kazanmak terimini hemen herkes bilir. Fakat gelin görün ki; basitçe anlatmak gerekirse
SPOR SONRASI KAS AĞRILARI NEDEN OLUR? NASIL GEÇER?
Spor yapmak her ne kadar sağlıklı ve keyifli olsa da spor sonrası gelen kas ağrıları da bir o kadar dayanılmaz ve acı verici oluyor. Spor sonrası yaşa
KIŞIN EVDE FORM TUTMANIZI SAĞLAYACAK FİTNESS ÜRÜNLERİ
Kış aylarında spor salonuna gitme ve dış mekanda, koşma/yürüme isteğinizin azalmasını anlayışla karşılıyoruz.
YAY VE OĞLAK BURCUNUN EN SEVDİĞİ SPORLAR NELERDİR?
Kişiliğe ve mizaca etkisi olduğuna inanılan burçlar, bu özellikleriyle hayatınızın pek çok alanında sizi etkileyebilir.
EVDE KENDİN İÇİN SAĞLIKLI VE SPORTİF TATLAR YARATMAYA NE DERSİN?
Başlığımızdaki soruya cevabın evet ise sana harika bir tavsiyem var. Herhangi bir sportif tavsiye olmamakla birlikte, spor hayatına ve genel sağlığına
KALİTELİ UYKU VE PERFORMANS İLİŞKİSİ
Düzenli ve kaliteli uyku, sağlıklı ve zinde bir yaşamın temel anahtarlarıdır desek abartmış olmayız. Ancak modern yaşamın yoğun temposu ve günlük ruti
SPORDA KAS ZORLANMASI
Kaynak: Dr. Yunus Öç’ün Kas Zorlanması yazısının orijinali için tıklayınız.
SAĞLIKLI ŞEKİLDE NASIL KİLO ALINIR?
Kilo, pek çok insanın ortak sorunlarından biridir. Çoğu kişi, fazla kilolarından kurtulmak için yöntemler ararken bazıları ise bir türlü kilo alamamak
KADINLAR AĞIRLIK ÇALIŞMASI YAPARKEN NELERE DİKKAT ETMELİDİR?
Düzenli olarak spor yapmak istiyor ama tam olarak nereden başlayacağınızı bilmiyorsanız, kafanızda oluşan kaygıları gidermek için öncelikle “doğru bil