137 içerik mevcut
DİRENÇ BANDI! SPORDA YENİ TREND!
Kas geliştirme ve cross-training antrenmanları için özel olarak tasarlanan direnç bantları sporcuya daha özgür ve geniş bir ortamda antrenman yapma fı
KONDİSYONU ARTIRMAK İÇİN HANGİ SPORLAR YAPILABİLİR?
Ülkemizde bilhassa futbol maçlarından aşina olduğumuz kondisyon kazanmak terimini hemen herkes bilir. Fakat gelin görün ki; basitçe anlatmak gerekirse
SPOR SONRASI KAS AĞRILARI NEDEN OLUR? NASIL GEÇER?
Spor yapmak her ne kadar sağlıklı ve keyifli olsa da spor sonrası gelen kas ağrıları da bir o kadar dayanılmaz ve acı verici oluyor. Spor sonrası yaşa
KIŞIN EVDE FORM TUTMANIZI SAĞLAYACAK FİTNESS ÜRÜNLERİ
Kış aylarında spor salonuna gitme ve dış mekanda, koşma/yürüme isteğinizin azalmasını anlayışla karşılıyoruz.
YAY VE OĞLAK BURCUNUN EN SEVDİĞİ SPORLAR NELERDİR?
Kişiliğe ve mizaca etkisi olduğuna inanılan burçlar, bu özellikleriyle hayatınızın pek çok alanında sizi etkileyebilir.
EVDE KENDİN İÇİN SAĞLIKLI VE SPORTİF TATLAR YARATMAYA NE DERSİN?
Başlığımızdaki soruya cevabın evet ise sana harika bir tavsiyem var. Herhangi bir sportif tavsiye olmamakla birlikte, spor hayatına ve genel sağlığına
KALİTELİ UYKU VE PERFORMANS İLİŞKİSİ
Düzenli ve kaliteli uyku, sağlıklı ve zinde bir yaşamın temel anahtarlarıdır desek abartmış olmayız. Ancak modern yaşamın yoğun temposu ve günlük ruti
SPORDA KAS ZORLANMASI
Kaynak: Dr. Yunus Öç’ün Kas Zorlanması yazısının orijinali için tıklayınız.
SAĞLIKLI ŞEKİLDE NASIL KİLO ALINIR?
Kilo, pek çok insanın ortak sorunlarından biridir. Çoğu kişi, fazla kilolarından kurtulmak için yöntemler ararken bazıları ise bir türlü kilo alamamak
KADINLAR AĞIRLIK ÇALIŞMASI YAPARKEN NELERE DİKKAT ETMELİDİR?
Düzenli olarak spor yapmak istiyor ama tam olarak nereden başlayacağınızı bilmiyorsanız, kafanızda oluşan kaygıları gidermek için öncelikle “doğru bil
ÇEKME KAYIŞI İLE EVDE YAPABİLECEĞİNİZ EGZERSİZLER VE FAYDALARI
Evde geçirdiğin zamanı fiziksel aktivitelerle güçlendirerek daha verimli bir hale getirmek ister misin? Evde kolaylıkla yapılabileceğin egzersizler sa
EVDE SPOR: TEK EKİPMANLA FİTNESS
Günlük hayatın koşuşturması içerisinde birçok kişi, iş spora vakit ayırmaya geldiğinde zorlanır. Kimileri bir fitness salonuna üye olmadığı için spor
GLÜTENSİZ BESLENME VE SPORCU SAĞLIĞI
Buğday, arpa, çavdar gibi tahıllarda bulunan glüten, bu tahıllardan elde edilen tüm yiyeceklerde de yer alan bir proteindir. Glütenin olumlu yanlarını
ANİ KRAMPLAR! NEDEN OLUR? NASIL ÖNLENİR?
Antrenman esnasında yaşanan ani kramplar pek çok sporcu için endişe vericidir. Kasların bir anda gerginleşip kasılarak performansın yarıda kalmasına n
ZİNDE BİR VÜCUT İÇİN KENDİ KENDİNİZE YAPABİLECEĞİNİZ EGZERSİZ ÖNERİLER
Çalışma hayatının stresi, yoğun günlerin getirdiği yorgunluk ile vücudunuz direncini kaybediyor olabilir.
AĞIRLIK ÇALIŞIRKEN BEL SAĞLIĞIMIZI NASIL KORUMALIYIZ?
Ağırlık kaldırmak, pek çok fiziksel riski beraberinde getiren bir spordur. Eğer dikkatli yapmazsanız vücudunuzun birçok bölgesinde çeşitli sağlık soru
EVİNİ SPOR SALONUNA ÇEVİRMEYE NE DERSİN? O HALDE DAMBIL STANDI KURULUM
Kaliteli ve keyifli bir hafta sonu için bize göre olmazsa olmazların en başında spor geliyor. Bu yazıyı okumaya başladıysan seninle de ortak paydada b
DÜNYADAKİ EN İYİ 10 ANTRENMAN YOUTUBER’I
YouTube, spor salonuna erişimi olmayan herkes için kurtarıcı bir konumdadır. Ancak YouTube’a her dakika yaklaşık 300 saatlik video yüklendiği için tak
AĞIRLIK PLAKALARI İLE NASIL ANTRENMAN YAPILIR VE HANGİ KAS GRUPLARI GE
Ağırlık antrenmanları, kas oranını artırıp yağ yakmana yardımcı olmakla kalmaz, aynı zamanda vücudun direnci ve gücünü de artırır. Üstelik ağırlık çal
OFİS ÇALIŞANLARININ BİLEK VE KOL KASLARINI GÜÇLENDİRMESİ İÇİN UFAK EGZ
Ofis içindeki çalışma ortamı, bedenin uzun süre hareketsiz kalmasına neden olur. Bu nedenle de çeşitli kas sorunlarıyla ya da ağrılarla karşılaşabilir