Koşu Ayakkabısı Modelleri

Koşu Ayakkabıları

En çok yağ yakan sporlardan birisi olan koşu, vücudu biçimlendirir ve serotonin hormonunun yükselmesini sağlayarak gün içerisinde kendinizi daha mutlu hissetmenize yardımcı olur. Koşu her ne kadar keyifli bir spor olsa da doğru ekipmanlar kullanılmadığında kaslarınızın zarar görmesine neden olabilir. Vücudunuzu tanıyıp, sizin için en ideal koşu ayakkabısını seçerek hem performansınızı artırabilir hem de dizlerinizi koruyabilirsiniz. 

Koşu Ayakkabısının Diğer Spor Ayakkabılardan Farkları Nelerdir?

Koşu ayakkabıları, koşuya uygun tasarımları ile diğer spor ayakkabılarından oldukça farklıdır ve koşu esnasında bu farkları belirgin bir şekilde hissedebilirsiniz. Koşarken bileğinize ağırlığınızın dört katı kadar basınç uygulanır ve bu basınç ağrıya neden olabilir. Bu nedenle koşu ayakkabılarında basıncı azaltan tabanların bulunması son derece önemlidir. Koşu ayakkabılarının topuk kısmı diğer spor ayakkabılara göre daha yüksek olur ve böylece bileğin sakatlanma riski azalır. Koşu ayakkabıları esneklikleri ile ön plana çıkarlar. Koşu esnasında ayak sürekli kıvrıldığı için esnek ayakkabılar kullanmak performansı artırır. Darbe emici özelliği ise her adımda dizin ve bileğin aldığı darbeyi azaltır. 

İyi Bir Koşu Ayakkabısının Tabanı Nasıl Olmalıdır?

İyi koşu ayakkabısı, kişinin fiziksel özellikler ve koşu tarzına göre değişiklik gösterir. Ancak bazı püf noktalara dikkat ettiğinizde sizin için en ideal koşu ayakkabısını seçebilirsiniz. Koşu ayakkabısı alırken tabanını özellikle göz önünde bulundurmak gerekir. Ayakkabının tabanı eskidiği zaman ömrü dolacağından dolayı tabanı dayanıklı malzemelerden üretilen modelleri tercih etmenizde fayda bulunur. Engebeli zeminlerle iç mekân koşularında kullanılacak koşu ayakkabıları birbirinden farklıdır. Yol ve toprak koşusunda zemin engebeli olduğundan dolayı tabanında sert lastik kullanılan modeller kullanılabilir. Topuk kısmındaki lastikler genellikle karbondan üretilir. Ön kısımda ise darbelere karşı koruyan havalı lastik daha avantajlıdır. İç mekânda koşmak için kullanılacak koşu ayakkabılarında hız ve kavrama kabiliyetini artıran ince tabanlı ürünler tercih edilir. 

Antrenman Tipine Göre Koşu Ayakkabısı Seçimi Nasıl Olmalıdır?

Koşu ayakkabısı seçiminde antrenman tipini göz önünde bulundurmak gerekir. Toprak yolda yapılan antrenmanda kullanılacak ayakkabı ile pistte tercih edilecek ayakkabı birbirinden farklıdır. Yol koşusu için tercih edilecek koşu ayakkabısının basıncı artıran beton zemine ve engebeli yüzeye uygun olması gerekir. Yüksek darbe emme özelliği bulunmasında fayda vardır. Mümkün oldukça hafif ve esnek olan yol koşusu ayakkabılarının tasarımları adımlarınızı belli bir düzende atmanızı sağlayacak şekildedir. Toprak yolda yapılan koşularda bileğinizi ekstra korumaya özen göstermeniz gerekir. Bu nedenle bileği saran modeller tercih edilebilir. Eğer karlı havada ya da çim pistte koşacaksanız ayakkabının tabanının düz olmamasında fayda var. Koşu parkurlarında koşmak için kullanacağınız ayakkabının tabanının yumuşak ve destekli olması önemlidir.

Kalenji Koşu Ayakkabılarında Bulunan Teknik Özellikler

Decathlon farkı ile sahip olabileceğiniz Kalenji koşu ayakkabıları arasında herkese uygun modeller bulunur. Başlangıç seviyesinden başlayan ürünler maratonlarda kullanılabilecek profesyonel modellere kadar devam eder. Kalenji koşu ayakkabıları tasarlanırken sporcunun performansını arttırmasının yanı sıra ayak ve diz sağlığını koruması da amaçlanır. Kalenji koşu ayakkabıları hafif ve esnek ayakkabılardır. Böylece koşu daha keyifli bir hal alır ve yüksek motivasyonla antrenmanlar sürdürülebilir. Ürünlerde EVA köpük taban kullanılması koşu esnasında oluşan şok dalgalarının azaltılmasına yardımcı olur ve sakatlanma riskinizi minimize eder. İleri düzey koşu ayakkabıları ise uzun süreli koşulara uygun olarak tasarlanır. K-Only tasarım esnasında ayakkabılar kişinin ayak yapısına uyum sağlar. Kalensole köpüklü tabanlar, az enerji ile daha fazla yol almanızı sağlar ve itiş gücünüzü yükseltir. Ayrıca ıslak zeminde kaymanızı engelleyen tasarımı aynı zamanda dengenizi artırır.