0,5 - 5 kg ağırlıklara sahip bu dambılları kollarınızın kuvvetine ve istediğiniz yoğunluğa uygun olacak şekilde seçin. Antrenman yapmaya başladığınızda öncelikle hafif dambılları tercih edin ardından ağırlığı yavaş yavaş artırın.

Tasarım ekibimiz ve spor koçlarımız bir koçluk hizmeti geliştirmiştir. 15 adet ücretsiz egzersizi site domyos.com adresinde bulabilirsiniz.
Kendinizi geliştirmeniz için bilgi: bazı egzersizlerde abdominal kaslarınızı ve kalçalarınızı da geliştirebilirsiniz!

Sıkılaştırma ya da kas geliştirme antrenmanları, kasların sıkılaşmasını, bağ dokularının kemiklere tutunmasını ve günlük hareketlerimizi yapmamızı sağlayan baskıyı sağlar.
Önlem almak ve sağlıklı olmak için kaslarınızı çalıştırın ve güçlendirin. Sıkılaşmaya başladığınızda görünümünüzün hızlı bir şekilde düzeldiğini fark edeceksiniz.

Çoğunlukla kadınlar tarafından tercih edilmekle beraber, bu egzersizler herkese ve her yaşa hitap eder. Direnç ile yapılan sıkılaşma çalışmaları düzenli ve etkili bir şekilde güçlenmenizi ve görünümünüzü iyileştirmenizi sağlar.

Kas sıkılaştırma egzersizleri sayesinde: yavaş yavaş spora alışır, orantılı bir görünüme kavuşur ve vücudunuzun tüm bölgelerini (karın, kalça, kol, göğüs vb.) sıkılaştırırsınız. Hedef bölge sıkılaştırma antrenmanları sayesinde vücut hareket etmeyi alışkanlık haline getirerek güzel bir forma kavuşur.