Dambıl - 2 x 1 kg NYAMBA

Ağırlık seçimi seviyenize ve çalıştırılan kaslara bağlıdır.
En iyi ağırlık, seviyenize uygun olandır. Setlerde sizi zorlamalıdır.
Alt vücut kasları (basen, kalça...) üst vücut kaslarına (omuz, biseps...) göre daha büyüktür.
Bu sebeple squat ve lunge hareketlerinde daha büyük (2 kg ve üzeri) ağırlık alırken daha küçük olan üst vücut kasları için daha hafif ağırlık (1 kg) tercih edin.

Hangi antrenmanla başlayacağınızı ya da düzgün bir duruşa nasıl sahip olacağınızı bilmiyor musunuz? domyos.com.tr adresine ya da aşağıdaki "bilgi" bölümüne göz atın.Tasarım ekibimiz deneyimli koçlar ile birlikte antrenmanlarınızda size eşlik edecek bir koçluk hizmeti geliştirdi.Bu dambıllarla yapabileceğiniz pek çok ücretsiz egzersiz videosu ve indirebileceğiniz broşür sizi bekliyor.

Her zaman hafif ağırlıklar kullanarak bütün vücut için ısınma hareketleri yapmak önemlidir. Bu sayede vücudunuz egzersize hazırlanır ve incinmeler önlenir.
Yeni başlayanlar zaman içinde hareketlerin tekniği konusunda uzmanlaşmak için hafif ağırlıklarla (1 kg) başlar.
Deneyim kazandıkça ağırlığı her 2 seansta bir yavaş yavaş (500 gr) arttırın.