Seviyeme göre hangi ağırlığı seçmeliyim?
Ağırlık, yapılan egzersizlere bağlıdır. Alt vücutta bulunan kaslar üst vücuttakilerin aksine daha dayanıklıdır. Squat ve lunge hareketinde daha fazla ağırlık alabilirsiniz (1,5 kg ve üzeri).
Sağlık topu neden kullanılmalıdır?
Çok amaçlı bir aksesuar olan sağlık topu, egzersizlerinizin yoğunluğunu artırmak için birçok çalışmada kullanılabilir.
Bu ürün iyi kavrama özelliği ile (örneğin throw ve floor tap gibi hareketler ya da sitting twist gibi daha statik hareketlerde)
ellerinizi ileride tutmanız gereken hareketlerde haltere alternatiftir. Yuvarlak yapısı sayesinde koordinasyon ve denge çalışmaları yapmanızı sağlarken dağcıların ellerinin güçlenmesini sağlar.
Sağlık topu ile hangi egzersizleri yapabilirsiniz?
Hangi antrenmanla başlayacağınızı ya da düzgün bir duruşa nasıl sahip olacağınızı bilmiyor musunuz? domyos.com.tr adresine göz atın.Tasarım ekibimiz deneyimli koçlar ile birlikte antrenmanlarınızda size eşlik edecek bir koçluk hizmeti geliştirdi.Sağlık topu ile yapabileceğiniz birçok ücretsiz egzersiz bulunmaktadır.
AVANTAJI
Egzersizleriniz için idealdir, zemine zarar vermez.
Bu ürünü top atılan squat türü gibi ikili egzersizlerde tercih ediyorum!
