Bu Pilates rulosu neden kullanılmalıdır?
Bu köpük rulo, Pilates antrenmanları sırasında daha fazla denge dışı çalışmalar yapabilmenizi sağlar. Antrenmanlarınızı çeşitlendirmeniz ve yoğunlaştırmanız için birçok şekilde kullanabilirsiniz:
- Üzerine yattığınızda köpükte dengeli olarak durarak düz kaslarınızı çalıştırırsınız.
- Ellerinizle baskı uygulayarak kas çalıştırma ve duruşlarınızın zorluğunu artırırsınız.
- Ayaklarınızı üzerine koyup kalçanızı kaldırarak çapraz kaslarınızın dengesiz duruşlarını çalıştırabilirsiniz
Mini köpük rulo ile hangi antrenmanları yapabilirim?
Hangi antrenmanla başlayacağınızı ya da düzgün bir duruşa nasıl sahip olacağınızı bilmiyor musunuz?
Aşağıdaki dosyaya göz atın:
https://contents.mediadecathlon.com/p1630768/k$df843b35414a208ef04511b5941f4058/DOMYOS%20FOAM%20ROLLER%20%20LONGUEUR%2090cm.jpg
(Bu adresi internet tarayıcınıza kopyalayıp yapıştırabilirsiniz.)
Yetenekli koçlar ile tasarım ekibimiz akıllı telefonunuza indirebileceğiniz veya kolayca yazdırabileceğiniz bu dosyaya geliştirdikleri on ücretsiz egzersizi ekledi!
Köpük rulomu nasıl seçebilirim?
İki rulomuz da aynı yoğun köpükten üretilir ve aynı dayanıklılık garantisini sunar. Ruloyu çantanıza koyarak pilates kursuna da götürmek istiyorsanız bu küçük boyu tercih edebilirsiniz. Eğer yeterli alanınız varsa daha fazla egzersiz çeşitliliği ve omurga için optimum konfor sunduğundan daha büyük olan boy idealdir.
AVANTAJI
Side kick hareketinde ruloyu ayağınızın altına koyarak 15 ek tekrarla kendinize meydan okuyun.
