45 kg bantın boyutları ve direnci
Bu bantın boş uzunluğu 1,04 metredir
- Bant genişliği 28,5 mm'dir
- 45 kg'lık bir direnç sunar, yani bant boyutunun %200'üne kadar esnemesi için 45 kg'lık bir kuvvetin uygulanması gerekir.
Güvenli bir şekilde 45 kg direnç bandını kullanın
Seansınıza başlamadan önce daima bantın durumunu kontrol edin. Kesik veya beyazlaşmış bir alan varsa bantı kullanmayın, egzersiz sırasında kopabilir. Barfiks çubuğunda kilo vermek için kullanıyorsanız, egzersiz sırasında gevşemesini önlemek için bağlantı noktasını her zaman kontrol etmeyi unutmayın.
Direnç bandımı nasıl seçeceğim?
Direnç bantlarımız her direnç seviyesine göre farklı bir renge sahiptir: Mavi: 5 kg // Yeşil: 15 kg // Sarı: 25 kg // Turuncu: 35 kg // Kırmızı: 45 kg // Siyah: 60kg
Kas geliştirme antrenmanına yeni mi başlıyorsunuz? Örneğin 5 veya 15 kg'lik hafif bir direnç bandı alın, ardından kademeli olarak artırın. Örneğin, direnç bandını barfiks çekmenize yardımcı olması için kullanıyorsanız, önemli bir direnç kullanın. Direnç ne kadar fazla olursa bant size o kadar yardımcı olur.
Bu 45 kg'lık bantı hangi ağırlık antrenmanı ekipmanıyla kullanmalıyım?
45 kg'lık bir direnç bandı, barda (ürün kodu: 8385106) veya bir stand üzerinde (ürün kodu: 8651534) kolayca barfiks çekmenize yardımcı olur. Antrenman barı üzerinde daha hafif olmanızı sağlar (ürün kodu: 8584544) ve karın kası aleti ile başlamanızı sağlar (ürün kodu: 8660093). Bantın direnci ne kadar fazla olursa, yardımı da o kadar fazla olur.
45 kg'lık direnç bandınızı uygun şekilde saklayın
Bu bant uzun süre dayanacak şekilde tasarlanmıştır; birkaç saklama ipucunu takip ederek ömrünü uzatabilirsiniz. Bandınızı uzun süre korumak için sabit sıcaklıkta bir odada saklayın (kışın çok soğuk, yazın çok sıcak araba bagajından kaçının).
- Klora karşı dayanıklılığı test edilmediğinden yüzme havuzlarında kullanılmasını tavsiye etmiyoruz.
- Bantı bir desteğe asarsanız, daima aşındırıcı veya keskin olmadığından emin olun.
Bu bant ile hangi egzersizleri yapmalıyım ve antrenörümüzün tavsiyesi nedir?
Bu bant ile ilgili alt vücut egzersizleri:
- Ön squat VS bant 3 ila 4×12-15 tekrar
- Deadlift VS bant 3 ila 4×8-12 tekrar
- Zıplayarak lunge 3 ila 4×16-20 tekrar
Minimum tekrar sayısı ve 2 tekrar olanağı ile başlayın, ardından her hafta tekrar sayısını artırın.
