Latissimus barının boyutu
Çap: 30 mm, uzunluk: 117 cm, yükseklik: Kalınlık: 13 cm. 4 cm
Kas geliştirme ekipmanınızı nasıl temizlemeli ve saklamalısınız?
Kas geliştirme ekipmanınızı nemli bir bezle silin. Nem nedeniyle barınızın erken aşınmasını önlemek için kuru bir yerde saklamanızı öneriyoruz!
Bu ekipmanla antrenmanlarımı nasıl optimize edebilirim?
Latissimus barı, barfiks antrenmanları yaparken sırt, omuz ve kol kaslarınızı maksimum düzeyde çalıştırmak için idealdir. Farklı kavrama yerleri sayesinde latissimus dorsi kasını ve stabilite kaslarını tam olarak hedef alan egzersizlere olanak tanır. Hareketinizin büyüklüğünü ve duruşunuzu iyileştirir, anlamlı sonuçlar elde etmenizi ve etkili bir şekilde ilerlemenizi destekler. Optimum performans için bu ekipmanı antrenmanlarınıza ekleyin.
Kas geliştirme antrenmanında latissimus barını kullanmak için birkaç egzersiz önerisi:
Yüksek kasnakla göğse çekiş:
Latissimus barını geniş kavrayarak tutun. Sırtınızı düz tutarken dirsekleriniz aşağı ve arkaya doğru bakacak şekilde barı göğsünüzün üst kısmına doğru çekin.
Kaslar: Latissimus dorsi, rhomboid, trapez, biceps.
Alçak kasnakla yatay çekiş:
Barı geniş kavrayarak tutun. Sırtınızı düz tutarken dirsekler vücuda yakın olacak şekilde barı göğsünüzün altına doğru çekin. Kaslar: Latissimus dorsi, rhomboid, trapez, biceps
