SU TOPUMUZ SAYESİNDE ANTRENMANLARINIZIN SONUÇLARINI DAHA İYİ HALE GETİRİN!
Bu top sayesinde kas çalışmalarınızı çeşitlendirebilirsiniz. Bunu desteklemek için kanıt olarak 25 kişiden 3 kg sağlık topu ve ardından 3 kg su topu ile (tek elle) elevated lunge yapmasını istedik, 2 ürün karşılaştırıldığında ortaya çıkan ortalama sonuçlar şu şekildedir: su topumuz biseps çalışmalarını %36, karın kası çalışmalarını %21, kalça çalışmalarını ise %17 daha da artırmıştır. Etkileyici, değil mi?
HANGİ AĞIRLIĞI SEÇMELİYİM?
Su topunuzun ağırlığının çalıştıracağınız kas grubuna uygun olmasını öneriyoruz. Alt vücut kasları üst vücut kaslarına göre çok daha güçlü olduğundan squat ya da esneme antrenmanlarınızda daha ağır toplar tercih edebilirsiniz, 1 kilogramdan itibaren, seçim sizin :)
!
3. FITNESS ANTRENMANLARINIZDA SU TOPUNU KULLANMANIN 3 AVANTAJI
1. Çok işlevli olan bu top birçok farklı antrenmanda kullanabilir ve daha yoğun çalışmalar yapabilmenizi sağlar.
2. Ayrıca yere atıp yakalama ya da oturarak twist gibi daha durağan antrenmanlarda halterlerin yerine kullanılabilir.
3. Son olarak yuvarlak yapısı sayesinde koordinasyon ve denge çalışmaları yapmanızı ve ellerinizle topu tutarak dağ tırmanışı hareketini yaparak kaslarınızı geliştirmenizi sağlar.
Peki denemek için neyi bekliyorsunuz?
HANGİ EGZERSİZLERİ YAPMALIYIM?
İşte size birkaç fikir!
Kanalımızda bulunan koçluk videolarının yanı sıra şu bağlantıya da tıklayabilirsiniz:
https://decathlon-11.bluebite.io/825746e7-ac6f-4ff9-b550-ccfe24ebeee0
BİLİYOR MUYDUNUZ?
Topunuz yeniyken şeffaf görünmektedir. Bu nedenle, iç kısımda malzemede farklılıklar görebilirsiniz; bu farklılıklar üretim sürecinden kaynaklanmaktadır ve normal bir durumdur. Ardından, su topunuzu doldurduktan 48 saat sonra doğal olarak opak hale gelecektir; bu da normaldir! Zaman içerisinde topunuzun içindeki suyun konumuna bağlı olarak (güvenliğinizi veya topun kalitesini tehlikeye atmayan) işaretler görünebilir.
