Mini Kondisyon Bisikleti DOMYOS

Evde, ofiste ve dilediğiniz her yerde kullanabileceğiniz bu mini bisikletle kardiyovasküler kapasitenizi ve kas gücünüzü artırabilirsiniz. Bacaklarınızla kullandığınızda alt vücudunuzu, kollarınızla kullandığınızda üst vücudunuzu çalıştırır. Her iki durumda da dengede kalabilmek için karın kaslarınızı kullanmanız gerekir.

Mini bisiklet ile hem kaslarınızı hem kardiyovasküler sisteminizi çalıştırırsınız. Seanslarınız boyunca nefes alıp verişiniz ve koordinasyonunuz iyileşir. Seansınıza 3 - 5 dakikalık ısınma hareketleriyle başlayın. Sonra kaslarınızı iyice çalıştırabilmek için ortalama 20 - 30 dakika pratik yapın. Pratiğin ardından kaslarınızın esnekliğini artırmak ve yaralanmaları önlemek için birkaç esneme hareketiyle tamamlayacağınız soğuma egzersizi yapın.

Sarf ettiğiniz eforun yoğunluğunu artırmak için daha hızlı pedal çevirmeniz yeterli. Eğer tam tersine, yoğunluğu azaltmak istiyorsanız daha yavaş pedal çevirmelisiniz.