Koşu esnasında adım şekilleri


Her koşucunun kendine özgü koşma şekli vardır. Adım atma şeklinizi belirlemenin en iyi yolu kullanmakta olduğunuz koşu ayakkabınızın tabanın aşındığı bölgeyi gözlemlemektir.

Eğer halihazırda tabanı aşınmış bir koşu ayakkabınız yoksa bir ortopediste başvurabilirsiniz.

İçe doğru basma: ▲ Sayfa başı

Dış tabanın ön dış kısmı aşınmıştır.

"İçe basanlar için" ibaresi taşıyan bir ayakkabı almanızı öneriyoruz.
Koşucuların %50'si bu şekilde basar.

Düz basma: ▲ Sayfa başı

Dış tabanın ön orta kısmı aşınmıştır.
"Düz basanlar için" ibaresi taşıyan bir ayakkabı almanızı öneriyoruz. Koşucuların %50'si bu şekilde basar.

Dışa doğru basma ▲ Sayfa başı

Tabanın ön dış kısmı aşınmıştır.
"Dışa basanlar için" ibaresi taşıyan bir ayakkabı almanızı öneriyoruz.
Koşucuların sadece %5'i bu şekilde basar.