Yenilikçi karın kası egzersiz aletinin boyutları
Tekerlekler:
- 18,8 cm çap
- 4 cm genişlik
Tekerlekler, iyi bir kavrama sağlayan ve zeminde iz bırakmayan bir dış TPE kaplamasına sahiptir. Mat
- Uzunluk: 37 cm
- Genişlik: 19 cm
- Kalınlık: 1 cm
Bu yenilikçi karın kası egzersiz aletini neden kullanmalısınız?
AB Wheel Evolutive'ın etkinliğini AB Wheel Classic ile karşılaştırarak test etmek için, 16 yeni başlayan ve 9 deneyimli 25 sporcu üzerinde biyomekanik testler gerçekleştirdik.
Yeni başlayanların %100'ü AB Wheel Evolutive ile hareketi daha kolay yaptı ve hareketi yaparken 7 cm daha ileri gitti.
AB Wheel Evolutive ile hareket sırasında sırt ve karın kaslarının çalışması aynı derecede yoğun hissedilir.Ve pedi dizlerinizi korumaya yardımcı olur!
Neden yenilikçi bir alet?
Bu alet yenilikçidir çünkü kayışının uzunluğu ilerlemenize göre uyum sağlar: Hareket ne kadar kolaylaşırsa kayışı da o kadar uzatabilirsiniz. Kayışa bağlanan küçük mat, başlangıç için dizlerinizi iyi bir şekilde konumlandırmanıza ve rahatça antrenman yapmanıza olanak tanır. Kayışa artık ihtiyaç duyulmadığında çıkarmanız yeterlidir!
Yenilikçi egzersiz aletini güvenle kullanın
Yenilikçi egzersiz aletini doğru bir şekilde kullanmak için dizlerinizi matın üzerine yerleştirmeli, kayıştan en kısa ayarda başlamalı ve pelvisiniz de dahil olmak üzere tüm vücudunuzu öne doğru indirmeye başlamalısınız. Çok kolaysa kayışı uzatabilirsiniz. Kayıştaki işaretler bir seanstan diğerine yolunuzu bulmanızı ve ilerlemenizi görmenizi sağlar. Pelvisinizin geriye düşmesine veya sırtınızın kavislenmesine izin vermemelisiniz. Yenilikçi aletin desteklediği maksimum ağırlık 110 kg'dır.
Antrenörümüz yenilikçi egzersiz aletinin kullanmanızda size eşlik ediyor
Kaliteli tekrarlar yapabilmek için kayışı ayarlayın: sırtınızı hiç yormadan.
5 tekrardan oluşan 3 set gerçekleştirin, 10 tekrardan oluşan 3 sete ulaşana kadar her seansa bir tekrar ekleyin. Kayış ayarını sizi daha zorlayacak şekilde değiştirin ve 3x6 tekrarlı setlere yeniden başlayın. Kayışı çıkarana kadar bu şekilde devam edebilirsiniz! Egzersiz aletini haftada 2 ila 3 kez kullanın ve çalışmanızı diğer egzersizler ve temel antrenmanlarla destekleyin.
