Tenis Dünyasına hoş geldiniz.

Tenis

Rekabetçi, eğlenceli ve meydan okuyan bir spor olan tenis hem oynaması hem de izlemesi keyifli olan bir oyundur. Fiziki ve mental özellikleri geliştiren, daha sıcak ilişkiler kurmayı destekleyen tenis profesyonel alan dışında hobi olarak da çok idealdir. Kort, masa tenisi, pedal gibi farklı tenis türleri gittikçe popülaritesini artırırken tenis ekipmanları da yoğun ilgi görür. Tenis oynuyorsanız ya da tenise başlamayı aklınıza koyduysanız öncelikle doğru malzeme seçimine özenle yaklaşmanız gerekir. Kaliteli, seviyenize ve oyun stilinize uygun tenis ekipmanları kullanmak odaklanmanızı güçlendirirken, performansınızı önemli ölçüde geliştirir.

Tenis Nedir?

Tenis, iki oyuncu veya ikişer kişilik takımlar arasında oynanan, raket ve topun kullanıldığı bir spor dalıdır. Tenis, dikdörtgen şeklindeki kortlarda oynanır. Kortlar, toprak, çim veya sert zemin yapısındadır. Her zemin için kullanmanız gereken teknik, beceri ve ideal tenis malzemeleri değişir. Tenis kortların tam ortasında bir file bulunur. Oyuncuların amacı tenis topunu rakibin karşılayamayacağı şekilde file üzerinden göndermek ve rakip sahaya değdirerek sayı kazanmaktır.

Tenis Çeşitleri Nelerdir?

• Kort Tenisi: Açık veya kapalı kort alanlarında oynanan tenis türüdür.
• Plaj Tenisi: Tenis sporunun bir türüdür. Ortadan file ile ayrılan plaj alanında raketle oynanır.
• Masa Tenisi: Sabit bir masa üzerinde özel raketlerle oynanan bir tenis türüdür.
• Pedal Tenisi: Standart tenis kortundan biraz daha küçük boyuttaki kapalı bir kortta oynanan tenis-squash karışımı bir oyundur.
• Mini Tenis: Çocukların hazırlık ve eğitim amacıyla mini kortlarda oynadığı tenis türüdür.

Tenis Malzemeleri Nelerdir?

Tenis oyununda kendinizi geliştirmeye kararlıysanız kullanacağınız tenis ürünlerini bilinçli ve özenle seçmelisiniz. Tenis ekipmanları oyuncunun seviyesine, kortun yapısına, teknik özelliklere ve kişisel tercihe/tasarıma göre farklı kategorilere ayrılır. Başlangıç seviyesinde sizin için güvenli ve uygun olan bir tenis malzemesi ile daha ileri düzeyde kullanmanız gereken ürün farklıdır. Tenis sporunda kullanılan başlıca kort tenisi malzemeleri ise şunlardır:

• Tenis raketleri
• Tenis kıyafetleri
• Tenis topları
• Tenis ayakkabıları
• Tenis kulübü ekipmanları
• Tenis çorapları
• Tenis gripleri
• Tenis kordajları
• Tenis çantaları
• Titreşim önleyici

Teniste yeniyseniz oyununuzu geliştirdikçe ustalaşmanıza ve tekniğinizi geliştirmenize yardımcı olacak daha ileri seviye malzemeler edinebilirsiniz. Decathlon tenis ürünleri her seviyeye ve yaşa uygun yüksek kalite seçenekler sunarak her zaman performansınızı destekler.

Tenis Nasıl Oynanır?

Tenis iki kişi ya da ikişer kişilik iki takım arasında oynanır. Sayı kazanmak için topu karşı sahaya rakibinizin karşılayamayacağı şekilde göndermeniz gerekir. Top rakip sahaya gönderildikten sonra rakip topa vuramazsa, topa vuramadan top birden fazla sekerse, rakip topu dışarı atarsa ya da fileye takıp kendi sahasına düşürürse sayı kaybeder. Ayrıca rakip atışı karşılarken topun vücuduna ve tenis raketine iki kez temas etmemesi gerekir.

Tenis Kaç Set Oynanır?

Tenis, turnuvaya göre 3 veya 5 set olarak oynanır. 3 setlik tenis maçlarında 2 seti alan oyuncu maçın kazananı olur. Öte tarafta 5 setlik tenis maçlarında 3 seti alan oyuncu maçı kazanır.

Tenis Oynarken Nelere Dikkat Edilmelidir?

Tenis yüksek efor sarfettiren, çok hareketli bir spordur. Çeviklik, kas gücü, hız, denge, kondisyon gibi birçok özelliği geliştirmeniz gerekir. Tenis oynarken hem kendinizi daha iyi korumak hem de performansınızı güçlendirmek için bazı unsurlara dikkat etmelisiniz. Peki, tenis oynarken nelere dikkat etmelisiniz? İşte tenis başarısında önem kazanan başlıca faktörler:

• Kaliteli, seviyenize uygun özellikte tenis raketi alın. Tenis raketi Decathlon ürünleri farklı seviyedeki oyuncuların rahatlıkla çalışabileceği kaliteli ve şık seçenekler sunar.
• Zemine uygun esnek bir tenis ayakkabısı giymeye özen gösterin.
• Tenis topları her oyundan sonra aşınmaya başlar. Tenis topunun kaliteli ve iyi durumda olduğundan emin olun. Decathlon tenis topu kategorisindeki birbirinden kaliteli ve fonksiyonel ürünler oyunu daha zevkli hale getirirken, vuruşlarınıza destek sağlar.
• Tenis ekipmanlarını genel olarak kaliteli ve doğru boyutta seçmeye önem verin.
• Maça çıkmadan önce vücudunuzu esneterek, hafif koşu yaparak veya gölge tenis (Boşa vuruşlar yapmak) antrenmanları ile iyice ısıtın.
• Oyun öncesi ve esnasında yeterli su içerek sıvı/elektrolit dengenizi koruyun.
• Oyun esnasında doğru tekniği kullanarak performansınızı güçlendirin ve vücudunuzu olası sakatlıklara karşı koruyun. Doğru vuruş tekniklerini ve diğer tenis becerilerinizi geliştirmek içinse bir koçtan destek alın.
• Rakibinizi gözlemleyerek onun zayıf noktalarını keşfedin. Vuruş ve servislerinizi rakibinizin zayıf noktalarına göre ayarlayabilirsiniz.
• Maç ya da antrenman sonrasında soğuma hareketleri yapın. Hafif bir yürüyüş veya esneme hareketleri vücudunuzu soğutmak için iyidir.
• Maç esnasında kaybettiğiniz elektrolitleri ve sıvıları yeniden kazanmak için yeterli oranda su için, dengeli beslenin. Karbonhidrat ve protein dengesini sağlamaya özen gösterin.
• Kas ağrılarını, yaralanmalarını önlemek ya da iyileştirmek için yeteri kadar dinlendiğinizden emin olun. Uykunuza da dikkat edin.

Tenis Seviyeleri Nasıl Belirlenir?

Tenis seviyeleri Uluslararası Tenis Numaralandırılma (ITN) testi tarafından belirlenir. Tenis seviyenizin belirlenmesi en çok kendi seviyenize uygun partner bulmanız, yurt dışı turnuvalara katılmanız ve motivasyon düzeyiniz açısından önem taşır. ITN testi ile vole vuruşları, yer vuruşları ve servis atışlarınızda derinlik, güç, istikrar ölçümleri gerçekleşir. Fiziksel hareketlilik de ölçümleme yapılan kriterler arasındadır. Test sonucunda hangi yönlerinizi geliştirmeniz gerektiği ortaya koyulur. Tenis seviyeleri ITN1-ITN10 arasında yer alır. ITN1 en yüksek seviyeyi temsil eder.

Tenis Lisansı Nasıl Çıkarılır?

Tenis müsabakalarına profesyonel olarak katılabilmek için tenis lisansı çıkarılmalıdır. Sporcunun kimlik kartı olarak da isimlendirilen tenis lisansını 7 yaşından itibaren almak mümkündür. Tenis lisansı kulüp veya ferdi lisans olarak ikiye ayrılır. Tenis lisansı çıkartmak için sizden istenen belgeleri eksiksiz şekilde GSGM il/ilçe müdürlüklerine şahsen teslim edebilirsiniz veya yetkili kulüp personeli sizin adınıza işlemleri yürütür.

Tenise Ne Zaman Başlanır?

Tenise 5-6 yaşından itibaren başlanabilir. Profesyonel olarak oynamak isteyen kişiler genellikle 10 yaşından önce tenis sporuna adım atar. 6-9 yaş aralığı tenise başlamak için idealdir. Ancak unutmayın ki her yaşta tenise başlayabilir ve iyi bir performans sergileyebilirsiniz. Asıl önemli olan yaştan ziyade sıkı çalışma, iyi eğitim ve özveridir.

Tenise Yeni Başlayanların Dikkat Etmesi Gerekenler Nelerdir?

Tenis yeni başlıyorsanız öncelikli olarak dikkat etmeniz gereken şeyler hakkında bilgi edinmeniz faydalıdır. Tenis yeni başlayanların dikkat etmesi gerekenler arasında ilk sırayı oyun kuralları alır. Tenisin kurallarına hakim olmanız öğrenme sürecinizi hızlandırır. Aynı zamanda doğru malzeme seçimi de çok önemlidir. Yeni başlayanlar için özel üretilen tenis Decathlon malzemeleri ile kendi seviyenize göre rahatlıkla çalışabilir, tekniğinizi geliştirebilirsiniz.

Her tenis malzemesinin avantajları ve dezavantajları bulunur. Tenis raketi seçimi yaparken profesyonel birinden destek almanız çok faydalıdır. Ayrıca doğru ayakkabı seçimi de ani duruş ve deparların sıkça görüldüğü tenis sporunda oldukça önemlidir. Her kortun ayakkabısı farklı olduğundan oynadığınız korta uygun bir tenis ayakkabısı almalısınız.

Tenis Nerede Oynanır?

Kort tenisi kortlarda oynanır. Kortların standart ölçüsü 23.77 m x 10.77 m'dir.

Kort Çeşitleri Nelerdir?

Tenis oyuncularının bazıları toprak kortta uzmanlaşmışken bir bölümü ise beton/sert zeminli kortlarda veya çim kortta oynar. Siz de farklı kortlarda oynayarak denemeler yapabilir, kendinize en uygun olan kortta kendinizi geliştirebilirsiniz. Kort çeşitleri şunlardır:

• Çim kort
• Beton/sert zemin kort
• Toprak kort

Tenis Oynarken Ne Giyilir?

Tenisten aldığınız zevki artırmak ve performansınızı geliştirmek için doğru tenis kıyafetlerini bulmalısınız. Tenis kıyafetleri sizin tenis tarzınızı yansıtır, şık ve modern görünümlüdür. Ayrıca oyuna özel ihtiyaçlara göre tasarlanır. Herhangi bir kıyafet ile özel tenis giysileri arasında büyük fark bulunur. Tenis kıyafetleri yaptığınız vuruşlara, vücut hareketlerine, zemin özelliklerine, oyun seviyenize, teknik becerilerinize, hava durumuna vb. göre özel nitelikler içerir.

Tenis kıyafetlerinin en büyük avantajlarından biri oyun anında sizi kısıtlamadan özgürce hareket etmenize olanak tanımalarıdır. Esnek, teri atan kumaştan yapılmaları oynarken herhangi bir rahatsızlık hissedip, konsantrasyonuzun dağılmasını önler.

Tenis eteği ve elbisesi kadın oyuncuların tam bir tenisçi moduna girmelerine yardımcı olurken, birçok üründe tenis topu koymaya yarayan fonksiyonel cepler bulunur. Uzun kollu/kısa kollu tenis tişörtü, kolsuz atlet tasarımları da hem kadın hem erkek oyuncular için çok konforludur. Ayrıca üst parçalar, tenis taytları, kapriler ve etekler ile birbirinden şık kombinler yapmaya uygundur.

Tenis oynarken hava durumu da sizi etkileyebilir. Teniste teknik bilgi-beceri, eğitim, doğru malzeme seçimi kadar konsantrasyon da büyük rol oynar. Güneşten ya da başka bir nedenden dolayı görüş açınızın netliğini kaybetmesi hiç de istenen bir durum değildir. Çoğu tenis oyuncusu güneşten korunmak, topu daha iyi takip edebilmek için şapka-siperlik gibi tenis aksesuarları kullanır.

Bileklikler, bandanalar, havlular da tenis oyuncularının sıklıkla yararlandığı tenis aksesuarları arasında bulunur. Decathlon tenis aksesuarları arasından ihtiyaç duyabileceğiniz, oyununuzu geliştirebilecek ürünleri rahatlıkla bulabilirsiniz.

Maç esnasında veya çalışmalarınızda havaya da bağlı olarak tercih edebileceğiniz farklı tasarımda tenis kıyafetleri vardır. Antrenmanlarda ve soğuk havalarda sizi koruyacak tenis pantolonları oldukça idealdir. Ayrıca antrenman veya maç sonrasında cool tarzdaki tenis sweatshirtleri ve şişme montlar ile hem şık görünebilir hem de kendinizi soğuktan koruyabilirsiniz. Ilık/sıcak havalarda da tenis şortları son derece konforlu, terletmeyen, esnek, rahat yapıları ile çok hafif hareket edebilmenin keyfini yaşatır.

Kendiniz için uygun tenis kıyafetlerini seçerken tenis ayakkabılarına ekstra özen göstermeniz ise sağlık, performans, rahatlık açısından olumlu sonuçlar doğurur. Tenis sporunda sıkça hareket etmeniz, hızlı ve çevik olmanız gerekir. Kendinize ve korta uygun tenis ayakkabısı giymeniz halinde ayaklarınız rahat eder, bu ayakkabılar hareketlerinize optimum düzeyde uyum gösterir. Doğru tenis ayakkabısı hareketlerinizi rahatlatır, daha doğru bir teknik kullanmanıza yardımcı olarak performansınıza katkı sunar. Ayrıca nefes alan kaliteli tenis çorapları ile tarzınızı tamamlayabilir, oyun esnasında ayaklarınızın terleyerek sizi rahatsız etmesini önleyebilirsiniz.

Tenisin Faydaları Nelerdir?

Tenis oynamak keyifli ve heyecan veren aktiviteler arasındadır. Aileniz, arkadaşlarınız, sevdikleriniz ile nitelikli zaman geçirme, kaynaşıp sosyalleşmek için de iyi bir fırsattır. Profesyonel ve spor amaçlı olarak yapıldığında ise zindelik, güç, formda kalmak gibi birçok fayda sunar. Özetle tenisin faydaları çok yönlüdür. Peki, tenis oynadığınızda ne gibi faydalar sağlarsınız? Tenisin başlıca faydaları şunlardır:

• Zihinsel, fiziksel, duygusal açıdan geliştirir.
• Çözüm bulma becerilerini güçlendirir.
• Koordinasyonu iyileştirir.
• Sosyalleşme imkanı sağlar.
• Kalori yakıp kilo vermeye ve formda kalmaya yardımcı olur.
• Kendine güveni artırır.

Tenis oynamaya karar verip hayatınıza farklı bir renk katmaya karar verdiyseniz doğru tenis malzemelerini seçmekle işe başlayın. Tenis sporu için özel tasarlanan Decathlon tenis malzemeleri arasında oyun seviyenize, stilinize ve giyim tarzınıza göre olan ürünleri kolaylıkla bulabilirsiniz.