Kas Geliştirme Barfiks Barı - 70 cm DOMYOS

30 mm çapındaki barfiks barınızın uzunluğu 70 cm ile 95 cm arasında ayarlanabilir.
Bar, sabitleme vidaları olmadan 100 kilo, sabitleme vidalarıyla 130 kilo taşır.
Vidaladıktan sonra egzersizlerinizi çeşitlendirmek için çekme kayışı kullanabilirsiniz.
Barfiks barınızı takmadan önce duvarlarınızın sağlamlığını kontrol etmenizi ve alçıpan duvarlardan kaçınmanızı öneririz !

Öncelikle barın iki ucunu döndürerek barın uzunluğunu ayarlayın.
Ardından, barı sabitlemek için barın orta kısmını sıkın.
Barı kendinize doğru çevirerek mi sıkabilirsiniz? Böylece barfiks çekerken avuç içlerinizle barı önden tutabilirsiniz.
Eğer barfiks çekerken avuç içinizin size dönük olmasını isterseniz barın diğer tarafına geçin.
Bu sayede bar gevşemez!

Kas yapma gibi kas geliştirme antrenmanlarında da bu barfiks barı asılma egzersizleri sayesinde üst vücudunuzu geliştirmenizi sağlar. Biseps, sırt, omuz, göğüs ve karın bölgesini geliştirir. Supinasyon (avuç içleri size doğru) hareketiyle barfiks çekebilmek için bisepslerin daha fazla gelişmiş olması gerekir. Pronasyonda (avuç içleri karşıya doğru) sırt kasları daha çok çalışır.
Peki ya karın kasları? Barfiks çekerken dizlerinizi çekin!