Yoga Matı

Felsefi Bir Spor Ekipmanı: Yoga Matı

Milattan önce beşinci yüzyılda antik Hint uygarlığında bir düşünce ve yaşam biçimi olarak ortaya çıkan yoga, Sanskrit'teki "yuj" kökünden türetilmiş bir sözcüktür. Bir olmak, bağlanmak, katılmak, eklemek gibi anlamlar taşıyan sözcük, yoga felsefesinin ruhani ve mistik yönünü yansıtır. 19. yüzyılda Swami Vivekenanda tarafından bir Avrupa turu sırasında batı dünyasına tanıtılan yoga hareketleri, 80'lerde Dean Ornish öncülüğünde bir egzersiz biçimi olarak yaygınlaşmıştır. Egzersizlerin temeli, Hint felsefesinin beden sağlığına önem veren kolu Hatha Yoga'ya dayanır. Eski çağlarda açık alanlarda ruhani bir ritüel olarak icra edilen yoga, bugün rahat kıyafetler ve bir yoga matı yardımıyla egzersiz olarak hemen hemen her ortamda yapılabilmektedir. Düzenli olarak doğru ekipmanlarla yapılan bir yoga uygulaması, kişinin bütüncül sağlığına büyük katkıda bulunur. Bu ekipmanlar arasındaki yoga matı, sağlam bir zemin sağlamanın yanı sıra, çalışma için yaratılan özel alanı da temsil eder. Kanser, astım, kalp hastalıkları gibi birçok rahatsızlığın iyileşmesine destek sunduğu kanıtlanmış olan bu çalışma, incinmeleri ve kaymayı önlemek amacıyla özel olarak tasarlanmış bir "yoga mat" üstünde yapılmalıdır.

Yoga Matı Seçerken Nelere Dikkat Edilmeli?

Yoga matı, genelde 173-220 cm uzunluğunda, 15-80 cm eninde ve 2-6 mm kalınlığında; pamuk, doğal elyaf, kauçuk ya da jüt gibi malzemelerden üretilen bir zemin ekipmanıdır. Ölçüler ve kalınlık tercihi yapılırken kullanıcının kişisel tercihleri, vücut rahatlığı ve egzersiz programı temel alınmalıdır. Uzunluk ve genişliğin belirlenmesinde kullanılabilecek en iyi yöntem, plank pozisyonunda vücudun matın dışına taşıp taşmadığını denemektir. Farklı renklerde tasarlanabilecek ürünün steril kalabilmesi için üretiminde antibakteriyel malzemeler kullanılabilir. Zemin ile aranızda bir tampon görevi görecek olan ürünün kalınlığına karar vermekte güçlük çekiyorsanız 4.5-5 mm civarında bir tercih yapabilirsiniz. En kalın matlar daha fazla eklem desteği sağladığı için egzersizlere yeni başlayanlar tarafından sıklıkla tercih edilir. Eğer diz eklemlerinizde sorun varsa kalın tasarımları tercih etmelisiniz. Sağlıklı bir çalışma için matın hem zeminle, hem de kullanıcıyla temas eden yüzü kaymaz özellikte olmalıdır. Siz de yoga matı tercihinizi Decathlon'daki kaliteli, sağlam ve hesaplı ürünler arasından yapın, beden ve zihin bütünlüğü sağlayan bu çalışmayı güvenle deneyimleyin!