Stepper ve Step Tahtası

4 Adet Adet

Sıralama:

Step Tahtası Modelleri & Stepper

Hareketsiz bir yaşamı olan ve gün içerisinde bulduğu kısa aralarda egzersiz yapmak isteyen ya da evinde fazla yer kaplamayacak spor aletleri kullanmayı tercih edenlerin dikkatini çeken step aleti modelleri, son derece kullanışlıdır. Küçük boyutlarından beklenenden çok daha fazlasını sunan stepper aleti, vücudunuzu harekete geçirir ve yüksek miktarda kalori yakmanızı sağlar. Düzenli ve sağlıklı bir beslenme programı ile beraber kullanıldığında kısa süre içerisinde kilo vermeye ve vücudun gözle görülür şekilde biçimlenmesine yardımcı olur.

Stepper Nedir?

En eğlenceli egzersizlerden birisi olan step yapmak için kullanılan aletlere stepper adı verilir. Daha çok vücudun alt kısmındaki kasların çalışması için tasarlanan stepperların pek çok farklı özellikteki modeli bulunur. Başlangıç seviye olarak tercih edilebilecek step tahtası modelleri, müzik eşliğinde step yapmak için kullanılabilir. Çekme iplerinin dahil olduğu twist stepper modellerinde vücudun üst kaslarının da çalışması amaçlanır. Keyifli egzersizler yaparak günün stresini atmak ve vücudunuzun yağ yakmasını, kaslarını güçlendirmesini sağlayan step aletlerini Decathlon’da bulabilirsiniz.

Stepper Hangi Kasları Çalıştırır?

Kalp atış hızınızı artıran ve metabolizmanızın daha fazla çalışmasını sağlayarak yağ yakımını kolaylaştıran stepper aletleri vücudunuzun tüm kaslarını çalıştırır. Ancak bazı kasları diğerlerinden daha fazla çalıştırır. Stepper egzersizlerinde en çok çalışan kaslar, bacak ve kalça kaslarıdır. Daha biçimli kalçalara sahip olmanızı sağlayan alet ön ve arka bacak kaslarınızın gelişmesini ve sıkılaşmasını sağlar. Stepper aletini doğru şekilde kullanırsanız kollarınızın da çalıştığını hissedebilirsiniz. Düzenli kullandığınız takdirde triceps ile biceps kaslarınız gelişir. Böylece kollarınızdaki sarkmalar toparlanır ve kollarınız sıkılaşır. Yan hareket özellikleri bulunan stepperlar ise en zor eriyen ve sıkılaşan belin incelmesine ve simit bölgesi olarak bilinen yan yağların erimesine yardımcı olur.

Stepper Seçerken Nelere Dikkat Edilmelidir?

Stepper seçiminde aleti kullanma sıklığınızı ve kullanım amacınızı göz önünde bulundurabilirsiniz. Üründe kullanılan malzemenin dayanıklı olması uzun süre rahatça kullanabilmenize imkân verir. Ayrıca ürünün kaldırabileceği maksimum ağırlığın üzerinde olmamanız önemlidir.

Açılır kapanır özellikteki modelleri tercih ederek spor aletinizin evinizde fazla yer kaplamamasını sağlayabilir, kullanmadığınız zaman ortadan kaldırabilirsiniz. Kaydırmaz tabanlı ürünler sayesinde egzersizlerinizi çok daha güvenli şekilde yapabilir ve sakatlanma riskini en aza indirebilirsiniz. Antrenman esnasında motivasyonunuzu artırmak için koçluk özelliği bulunan ürünleri tercih edebilirsiniz. Adımlarınızın sıklığını, ürünü ne kadar süre kullandığınızı, kaç tekrar yaptığınızı ve yaktığınız kalori miktarını gösteren step aletleri sayesinde düzenli egzersiz alışkanlığı kazanabilirsiniz.

Twister özelliği bulunan ürünlerin zorluğunun ayarlanabilir olmasında fayda vardır. Başlangıçta hafif seviyede başladığınız egzersizlere kaslarınız güçlendikçe daha ileri seviyelerde devam edebilirsiniz.

Step Tahtası ile Yapılan Hareketler Nelerdir?

Başlangıç seviyesi için en kolay step hareketlerinin başında temel adımdır. Her iki ayağınızda yerdeyken başlayacağınız harekette iki ayağınızı da sırayla step tahtasının üzerine koyup geri indirin.

Step tahtasında yüksek miktarda kalori harcatan hareketlerden birisi step up hareketidir. Step tahtasının önüne geçerek ayaklarınızı birbirine paralel olacak şekilde açın. Tek ayağınızı tahtanın üzerine çıkarırken diğer ayağınızı yerde bırakarak hareketi tamamlayın. Hareket esnasında elinizde ağırlık bulundurmak alacağınız verimi artırır.

Stepper aleti ile yapabileceğiniz hareketlerden bir diğeri yana doğru atlama hareketidir. Ayaklarınızın birisi yerde birisi step tahtasının üzerindeyken harekete başlayabilirsiniz. Yerdeki ayakla da tahtanın üzerine çıkıp ardından her iki ayakla yere inin. Belli bir sayıda tekrar sonrasında step aletinin diğer tarafına geçerek harekete devam edin.

Üst bacakların yoğun şekilde çalışmasına imkân veren turn step hareketine iki ayak da yerdeyken başlayın. Ayaklarınızı sırayla yana doğru atarak step tahtasına çıkın. Aynı şekilde arkaya dönerek ve tahtanın karşı tarafına geçerek hareketi tamamlayın.

Spor giyim ürünleri ve ekipmanları alanında dünya lideri Decathlon, dünyanın önde gelen markalarını kullanıcıları ile buluşturuyor. 1976 yılında Fransa’da kurulan ve uluslararası bir marka olarak tüm dünyaya yayılan Decathlon, kaliteli ürünleri ile dikkat çekiyor ...

Spor tutkunlarının egzersiz yapmalarını kolaylaştıran ürünleri ile ön plana çıkan marka, herkesin profesyonel spor ekipmanı ve kaliteli giyim ürünlerine ulaşmasını hedefliyor. Sporun yenilikçi yüzü olarak ön plana çıkan Decathlon, inovasyona verdiği önem ile kullanıcılardan tam puan alıyor. Kendi tasarımı olan inovatif ürünler ile profesyonelliği ve konforu sporun her alanında yaşatan Decathlon, ülkemizde 2006 yılından beri faaliyet gösteriyor. Farklı markaların tüm spor dalları için ürettiği ürünleri online mağazasında satışa sunan Decathlon, A’dan Z’ye tüm sporcu ihtiyaçlarının tek bir nokta üzerinden karşılanmasını sağlıyor.
Kamp Malzemeleri
Doğa sporları/ Outdoor denildiğinde ilk akla gelen sporlardan biri olan kampçılık, en keyifli aktiviteler arasında yer alıyor. Kamp deneyiminin konforlu ve güvenli geçmesi için gereken malzemelerin eksiksiz temin edilmesi büyük önem taşıyor. Kampçılığın en temel malzemeleri; çadırlar/kamp çadırı ve kamp çantası. Cadırlar için otomatik çadır, fresh&black çadır, 2 kişilik çadır/ iki kişilik çadır, 3 kişilik çadır, 4 kişilik çadır/ kamp çadırı 4 kişilik ve daha büyük çadırlar/ aile çadırı tercih edilebilir. Kamp çadırları ve sırt çantalarına ek olarak uyku tulumu/ uyku tulumları, şişme yatak, mat, piknik sandalye/ piknik sandalyesi, plaj sandalyesi/ katlanır plaj sandalyesi, katlanır sandalye, katlanabilir sandalye, katlanır kamp sandalyesi, kamp sandalyesi, tabure/ katlanır tabure ve piknik masası/ katlanabilir piknik masası/ katlanır masa/ kamp masası/ katlanır masa sandalye/ piknik masa sandalye/ piknik malzemeleri, el feneri, taşınabilir ısıtıcı, kamp yatağı, kampet, tente, gölgelik, güneşlik, kamp lambası, dürbün, telsiz ve hamak gibi ekipmanlar da kampın olmazsa olmazları. Decathlon online sitesinin kampçılık kategorisinde tüm bu ürünlere ek olarak yemek ihtiyacınızı karşılayabileceğiniz ocak, bardak, tabak, çelik termos/ termos/ suluk/ matara, soğutucu, buz aküsü gibi ürünleri de inceleyebilirsiniz.
Hiking ve Trekking Malzemeleri
Outdoor sporlar denildiğinde akla gelen ilk aktiviteler arasında yer alan hiking ve trekking, doğayı keşfetmenin en güzel yollarından biri. Keyifli zaman geçirmenizi sağlayan doğa yürüyüşü, tırmanma ve koşu gibi aktiviteleri de kapsayan hiking ve trekking için ön hazırlık yapılması gerekiyor. Engebeli arazilerde yürüyüş ve koşu yapmaya uygun olarak tasarlanan ayakkabı ve giyim ürünlerini eksiksiz olarak tamamlamalısınız. Özellikle tırmanma için tasarlanan spor ayakkabılar güvenliğinizin korunmasında önemli rol oynuyor. Sporcuların mevsime uygun kıyafetleri seçmeleri de önemli bir faktör. Kış ayları için özel olarak tasarlanan termal polar üst giyim eşyaları ve su geçirmez ceket ve pantolonların yanı sıra ayakları sıcak tutan yürüyüş çorapları, outdoor ayakkabı/ dağ ayakkabısı, tabanlık, uyku maskesi, outdoor bot, su geçirmez bot, güneş gözlüğü/ güneş gözlükleri, bandana, boyunluk, boyun yastığı/ seyahat yastığı, tırmanma batonları, ip, eldiven, bel çantası, backpacking/ seyahat sırt çantası/ erkek sırt çantaları/ sırt çantası modelleri/ büyük çanta/ outdoor sırt çanta/ quechua sırt çantaları, panço, outdoor pantolon, sandalet/ sandaletler/ outdoor sandalet, rüzgarlık, outdoor mont/ şişme mont, baton, su geçirmez kılıf, gibi temel malzemeleri Decathlon hiking ve dağ yürüyüşü kategorilerinde bulabilirsiniz.
Golf Malzemeleri
Dünya çapında en sevilen sporlardan biri olan golf sporunun ülkemizde de popülaritesi giderek artıyor. Sağlıklı yaşamı destekleyen golf sporu için kullanılan en temel iki malzeme bulunuyor. Golf sopası ve golf topu oyun için en gerekli malzemeler. Bir diğer önemli golf malzemesi de golf topunun üzerine koyulması için tasarlanan inesis. Çim sahalarda topun görülmesini kolaylaştıran inesis çeşitlerini Decathlon golf kategorisinden inceleyebilirsiniz. Ayrıca kategoride golf sporu için özel olarak tasarlanan tişört, şemsiye ve hareket kabiliyetini arttıran golf pantolonlarını da bulabilirsiniz.
Boks ve Judo Malzemeleri
Kendini savunma hareketlerinden oluşan ve bir spor dalı olarak ilgi çeken boks ve judo malzemeleri, sporcuyu koruma amacıyla tasarlanıyor. Her iki spor dalının da kendine özgü kıyafetleri bulunuyor. Boks için özellikle el ve bileklerin kavranmasını ve terin emilmesini sağlayan boks bandajları ve boksun olmazsa olmazı boks eldivenleri, temel antrenman malzemeleri arasında yer alıyor. Çeşitli ebatlarda ve kalitede tasarlanan boks eldivenleri darbe emici tasarımları sayesinde hem vuruşların etkili olmasını sağlıyor hem de gelen yumruklardan sporcuyu koruyor. Bunlara ek olarak boks kaskı, boks lapası, kum torbası ve boks atleti gibi ürünler de bulunuyor. Her yaştan sporcunun ilgi gösterdiği spor dallarından biri olan judo için ise özel olarak tasarlanan kıyafetler kullanılıyor. Kimono adı verilen kıyafetler, dövüş yapanların genital bölgelerini korumak için tasarlanan külotlar ve kask ile kemerler de Decathlon’da yerini alıyor.
Vücut Geliştirme Malzemeleri
Son zamanların en gözde spor dallarından biri olan vücut geliştirme sporu, kasların geliştirilmesine yönelik ağırlık kaldırma ve belirli kasların çalıştırılmasına yönelik beden hareketlerini içeriyor. En çok kullanılan vücut geliştirme malzemeleri arasında dambıl seti, el yayı, mekik sehpaları, push up şınav barı, barfiks ve kas geliştirme diskleri yer alıyor. Bunlara ek olarak ağırlık kaldırmayı kolaylaştıran eldivenler, bel destekleyici kemerler ve tişört, şort gibi spor kıyafetleri kullanılıyor. Ayrıca sporcunun artan protein ve karbonhidrat gereksinimi karşılamaya yönelik protein tozları ve ekstra vitamin mineral içeren içecekler de bulunuyor. Vücut geliştirme antrenmanları için ihtiyaç duyduğunuz tüm ürünleri Decathlon’un vücut geliştirme kategorisinden temin edebilirsiniz.
Futbol, Basketbol, Hentbol ve Voleybol Malzemeleri
En popüler takım oyunları olan futbol, basketbol, voleybol ve hentbol için özel olarak tasarlanan ürünler Decathlon'da yerini alıyor. Sporcuların daha özgür hareket etmesini sağlayan spor giyim ürünlerinden spor dalına özgü toplara kadar her türlü ürünü bünyesinde barındıran Decathlon, koruyucu ekipmanlarla da dikkat çekiyor. Futbol için özel olarak tasarlanan krampon çeşitleri, eldiven ve dizliklerin yanı sıra basketbola yönelik hazırlanan file ve özel çoraplara da Decathlon online mağazasından sipariş vererek kolayca sahip olabilirsiniz. Ayrıca voleybol için özel tasarlanan ayakkabılar, dizlikler, file seti ve voleybol top çeşitlerini de bünyesinde barındıran Decathlon, her yaştan sporcunun ihtiyaçlarını karşılayabiliyor. Aynı zamanda hentbol için özel tasarlanan ayakkabılar, top ve dizlikler ile yine hentbola özel wax, top bakım kremi ve dirseklikleri ile de sporcuların tercihi oluyor.
Tenis Malzemeleri
En çok kalori harcatan spor dallarından biri olan tenis için en önemli iki temel ekipman; tenis raketi ve tenis topu. Birbirinden kaliteli tenis raketleri ile kullanıcıların beğenisini kazanan Decathlon, dayanıklı tenis topu modelleri ile de ön plana çıkıyor. Bunlara ek olarak özel olarak tasarlanan tenis ayakkabıları ve tenis kıyafetlerine de yer veren marka, tenis şapkası, çorabı, bandanası ve bileklikleri ile kullanıcılarına geniş bir ürün yelpazesi sunuyor.
Bisiklet Malzemeleri
İster ulaşım ister eğlence isterse de spor amaçlı olsun bisiklet kullanmak her yaştan kişinin en sevdiği aktiviteler arasında yer alıyor. Birbirinden kaliteli markaların bisiklet modellerini satışa sunan Decathlon, sürücünün güvenliğini sağlayan profesyonel ekipmanlarla da dikkat çekiyor. Bisiklet kaskı, dizlik, eldiven ve dirseklikleri ile ön plana çıkan Decathlon’da bisiklet kilidi, lastik pompası, iç lastik ve tamir kiti gibi diğer malzemeleri de bulabilirsiniz.
Su Sporları Malzemeleri
En eğlenceli spor dallarından biri olan su sporları, sporcunun emniyetinin ve sağlığının korunması için tasarlanan özel ekipmanlar eşliğinde yapılıyor. Özellikle dalış ve yelken gibi spor dallarında dayanıklı ve kaliteli ekipman kullanımı olası risklerin önüne geçilmesini sağlıyor. Dalış ve yüzme için gereken dalgıç kıyafetleri, dalış tüpü, dalış maskesi, şnorkel, dalış paleti, dalış başlığı gibi ekipmanların yanı sıra dalış bıçağı, basınç regülatörü, dalış çantası, zıpkın makarası gibi aksesuarları da Decathlon’dan satın alabilirsiniz. Ayrıca su geçirmez yelkenli ceketi, montu, yağmurluğu, katamaran tulumu ve ekipmanları da markanın en çok beğenilen ürünleri arasında yer alıyor. Yelken malzemeleri için Decathlon'un yelken ve su sporları kategorisine göz atabilirsiniz.
Yüzme
Yüzme tutkunları için en uygun yüzme ekipmanları Decathlon'da. Birbirinden uygun yüzücü mayosu, palet, şnorkel ve daha fazla yüzme malzemesi fiyatları güvenilir online alışveriş imkanı ve hızlı teslimat seçeneği ile decathlon.com.tr'de sizleri bekliyor.