Yayın boyutları ve direnci
- Sapları dahil toplam uzunluk: 81 cm
- Lastiklerin uzunluğu: 48 cm
Yayın her biri 5 kg dirence sahip 5 lastiği vardır. Minimum direnç: 5 kg
Maksimum direnç: 25 kg
Bu direnç yayını neden kullanmalıyım?
Vücut geliştirmede direnç bandı kullanımı, eklem stresini azaltırken gücünüzü, hızınızı ve direncinizi geliştirmenize olanak tanır. Bu direnç yayı yenilikçidir: seviyenize ya da egzersizin seviyesine göre aksesuarın direncini ayarlayabilirsiniz.
Yeni başlıyorsanız 5 lastiği aynı anda çekmek zor olabilir ve hareketi mükemmel bir şekilde gerçekleştiremeyebilirsiniz. 1 ya da 2 lastikle başlayarak yavaş yavaş direnci artırabilirsiniz.
Direnç yayına lastikler nasıl eklenir veya çıkarılır?
Bir lastik bandı çıkarın:
- Bir sapı tutun
- Sapın siyah kapağını kaldırın
- Lastiği elinize alın ve çekerek lastiği çıkarın.
- Aynı işlemi diğer sap için tekrarlayın.
Bir lastik bandı ekleyin:
- Kapağı kaldırın
- Lastiğin sağ kısmını yuvaya yerleştirin
- Lastiğin yerinde kalmasını sağlayan bilyeyi kilitlemek için aşağı çekin
- Diğer tarafta da aynı işlemi uygulayın.
Bu ürün görüşleriniz sayesinde geliştirildi!
Görüşlerinize göre tasarım ekibimiz ürünü geliştirebilmek için her türlü çabayı sarf etmiştir.
Aynı şekilde, tamamen güvenli ve daha konforlu bir egzersiz için lastiklere bağlı sistemin yanı sıra saplar üzerinde de çalışmalar yapılmıştır. Daha büyük saplar, ayağınızı koymanıza ve güvenli bir şekilde egzersiz yapmanıza olanak tanır.
Örneğin biceps curl hareketleri sırasında ön kollarınızın yapısına uyması için kavislidir.
Antrenörümüz direnç yayınızı doğru kullanmanıza yardımcı oluyor!
Sıkılaşma odaklı omuz egzersizi: - Uzanmış gergin kollar 3×12-20 tekrar
- Rowing menton 3×12-20 tekrar
- 1 sapla ayakta press 3×12-20 tekrar/yan
- Face pull 3×15-20 tekrar
Tüm egzersizleri 45 saniye ile 1,5 dakika arasındaki kısa dinlenme süreleriyle gerçekleştirin. Haftada bir tekrarla maksimuma kadar çıkın, ardından lastiklerin direncini artırın. Bu ürün ısınmak ve dirençle çalışmak için son derece kullanışlıdır.
